निर्जलीकरण आपके शरीर में पर्याप्त पानी की कमी है। इसे दूर करने का सबसे अच्छा तरीका प्यास लगने से पहले पानी पीना है। अगर आपको प्यास लगी है, तो आप पहले से ही हल्के निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, और इससे सिरदर्द, थकान, चक्कर आना और अन्य निर्जलीकरण के लक्षण हो सकते हैं। निर्जलीकरण हीटस्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है।
निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप इतना अधिक शरीर द्रव खो देते हैं कि आपका शरीर सामान्य रूप से काम नहीं कर पाता। यह तब होता है जब आप जितना लेते हैं उससे ज़्यादा तरल पदार्थ खो देते हैं। निर्जलीकरण विशेष रूप से गर्म दिन पर हो सकता है यदि आपको बहुत पसीना आता है, या यदि आप बुखार, दस्त या उल्टी से बीमार हैं। यह तब भी हो सकता है जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, या यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके पेशाब (मूत्र) उत्पादन को बढ़ाती है।
मानव शरीर का लगभग 78% भाग जल से बना होता है। मस्तिष्क और हृदय में लगभग 73% जल होता है, जबकि मांसपेशियाँ और गुर्दे लगभग 79% जल से बने होते हैं। यहां तक कि हड्डियों में भी लगभग 31% जल उपस्थित होता है।, और आपकी त्वचा 64% पानी से बनी है। आपके फेफड़ों में 83% पानी होता है ।
हमारे शरीर का दो तिहाई हिस्सा पानी से बना है। स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना बहुत ज़रूरी है।
निर्जलीकरण तब होता है जब आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, या जब आप जल्दी से पानी खो देते हैं, उदाहरण के लिए, पसीना आना, उल्टी और/या दस्त।
पानी गुर्दे और मूत्राशय के कार्य और स्वास्थ्य में प्रत्यक्ष और आवश्यक भूमिका निभाता है। यह निस्पंदन और उत्सर्जन प्रक्रियाओं में सहायता करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से और कुशलता से विषहरण कर सकता है। डॉ. निनाद तंबोली मूत्र संबंधी कई तरह की समस्याओं के विशेषज्ञ हैं।
यदि आप निर्जलित हो जाते हैं, तो इस वितरण प्रणाली के लिए काम करना अधिक कठिन हो जाता है। हल्का निर्जलीकरण आपको थका हुआ महसूस करा सकता है और सामान्य शारीरिक कार्यों को बाधित कर सकता है। गंभीर निर्जलीकरण से किडनी को नुकसान हो सकता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आवश्यक है – खासकर कठिन व्यायाम करने के बाद और गर्म या आर्द्र मौसम में।
क्रिएटिनिन एक रासायनिक अपशिष्ट उत्पाद है। क्रिएटिनिन क्लीयरेंस टेस्ट आपके पेशाब और रक्त में क्रिएटिनिन की मात्रा की जांच करता है। अगर आपकी किडनी स्वस्थ हैं, तो वे आपके रक्त से क्रिएटिनिन को आपके पेशाब में ले जाती हैं। अगर आपकी किडनी ठीक से काम नहीं कर रही है, तो क्रिएटिनिन आपके रक्त में बना रहता है।
निर्जलीकरण, एक ऐसी स्थिति जो शरीर के पानी की अत्यधिक हानि की विशेषता है, तीव्र गुर्दे की शिथिलता से जुड़ी होने के लिए जानी जाती है; हालाँकि, इसे काफी हद तक प्रतिवर्ती माना जाता है और गुर्दे पर कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं होने के साथ जुड़ा हुआ है।
लगातार निर्जलीकरण से गुर्दे की पथरी, मूत्र पथरी और मूत्र संबंधी अन्य जटिलताएँ बार-बार हो सकती हैं। समय के साथ, पानी का कम सेवन क्रोनिक किडनी रोग या मूत्राशय के संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकता है।
गुर्दे की पथरी तब बनती है जब मूत्र में कुछ खनिजों की उच्च सांद्रता होती है। खूब सारा पानी पीने से इन खनिजों की मौजूदगी कम हो जाती है, जिससे पत्थरों के क्रिस्टलीकृत होने और बनने का जोखिम कम हो जाता है। यदि आपको गुर्दे की पथरी का इतिहास है, तो जलयोजन और भी अधिक आवश्यक हो जाता है।
गुर्दे और मूत्राशय की पथरी को हटाने और रोकथाम के लिए उन्नत समाधान पाने के लिए आप डॉ. निनाद तंबोली जी से संपर्क कर सकते है।
निर्जलीकरण से मूत्र सांद्रित हो जाता है, जिससे यूरिक एसिड और अन्य खनिजों का क्रिस्टलीकृत होकर पथरी बनना आसान हो जाता है, जिससे यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी का खतरा काफी बढ़ जाता है।
निर्जलीकरण से कैल्शियम किडनी स्टोन बनने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो मूत्र अधिक गाढ़ा हो जाता है, जिससे खनिजों और लवणों की सांद्रता बढ़ जाती है।
डॉक्टर निर्जलीकरण की जांच के लिए त्वचा की स्फीति का आकलन करेंगे (त्वचा को चुटकी से दबाकर देखेंगे कि यह कितनी जल्दी सामान्य हो जाती है)। डॉक्टर व्यक्ति के चिकित्सा इतिहास, दवाओं और निर्जलीकरण के संभावित कारणों (जैसे, उल्टी, दस्त, पसीना, बुखार या अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन) के बारे में भी पूछेंगे।
आमतौर पर, रक्त में सोडियम का स्तर 135 से 145 मिलीइक्विवेलेंट प्रति लीटर (mEq/L) के बीच होता है, जबकि पोटैशियम का सामान्य स्तर लगभग 3.5 से 5.0 mEq/L के बीच रहता है।
मूत्र सांद्रता परीक्षण, जिसमें अक्सर मूत्र ऑस्मोलैलिटी या विशिष्ट गुरुत्व परीक्षण शामिल होता है, यह आकलन करता है कि गुर्दे कितनी अच्छी तरह से पानी को संरक्षित या उत्सर्जित कर सकते हैं।
गंभीर निर्जलीकरण के लिए आइसोटोनिक सलाइन के साथ पुनर्जलीकरण के लिए अस्पताल में भर्ती होना पड़ता है, जैसा कि हाइपरनेट्रेमिक या हाइपोनेट्रेमिक अवस्थाओं में होता है। मौखिक पुनर्जलीकरण चिकित्सा (ओआरटी) को सहन न कर पाने की स्थिति में नासोगैस्ट्रिक या अंतःशिरा द्रव चिकित्सा के लिए अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है।
अगर आपको लगता है कि निर्जलीकरण के आपके लक्षण गंभीर हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें। निर्जलीकरण गुर्दे की पथरी, गुर्दे की विफलता और हीटस्ट्रोक का कारण बन सकता है – ये सभी जानलेवा बीमारियाँ हैं।
निर्जलीकरण के हल्के या मध्यम मामलों में सबसे तेज़ और प्रभावी उपचार मौखिक रूप से तरल पदार्थ देना होता है। इसमें पानी, ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS), या इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय शामिल हो सकते हैं जो शरीर में खोए हुए तरल और लवण की भरपाई करते हैं। तरल पदार्थ पीने से खोए हुए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को पुनः प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। गंभीर निर्जलीकरण के लिए, अंतःशिरा (IV) तरल पदार्थ जैसे चिकित्सीय हस्तक्षेप आवश्यक है।
निर्जलीकरण गुर्दे की कार्यप्रणाली पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है तथा क्रोनिक किडनी रोग (सी.के.डी.) को बदतर बना सकता है। निर्जलीकरण के कारण गुर्दे को रक्त को छानने और अपशिष्ट उत्पादों को केंद्रित करने में कठिनाई होती है, जिससे गुर्दे की पथरी, मूत्र पथ के संक्रमण और तीव्र गुर्दे की चोट जैसी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप डायलिसिस पर हैं तो आपके दैनिक तरल पदार्थ की मात्रा बहुत सीमित होने की संभावना है। बहुत अधिक तरल पदार्थ लेने से वजन बढ़ने और सूजन से लेकर फेफड़ों में तरल पदार्थ और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
शुद्ध पानी पीना और कैफीनयुक्त, मीठे और मादक पेय पदार्थों से बचना मददगार हो सकता है, क्योंकि इनमें मौजूद विषाक्त पदार्थों और रसायनों को शरीर द्वारा ठीक से संसाधित करने के लिए और भी अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। अन्य सुझावों में बर्फ चबाना या जमे हुए फलों का आनंद लेना (उनमें संभावित तरल पदार्थ की मात्रा को मापना याद रखें) और नमक का सेवन सीमित करना शामिल हो सकता है।
किडनी ट्रांसप्लांट के बाद, नई किडनी के कामकाज और समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ज़रूरी है। अधिकतर मामलों में रोगियों को हर दिन करीब 2 से 3 लीटर, यानी लगभग 8 से 10 कप तक तरल पदार्थ का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
आपको कितना पानी चाहिए यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि आपकी उम्र, गतिविधि का स्तर, जलवायु और स्वास्थ्य की स्थिति। एक सामान्य अनुशंसा यह है कि दिन में कम से कम आठ 8-औंस गिलास पानी पिएं (जिसे “8×8 नियम” कहा जाता है), जो लगभग 2 लीटर या आधा गैलन है। हालाँकि, यह सभी के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, गर्भवती हैं, या गर्म जलवायु में रहती हैं, तो आपको ठीक से हाइड्रेटेड रहने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छा नियम यह है कि जब आपको प्यास लगे तो पानी पिएं और अपने मूत्र का रंग जांचें। यदि आपका मूत्र हल्का पीला या साफ है, तो आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। यदि यह गहरे पीले या एम्बर रंग का है, तो यह संकेत है कि आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता है।
मूक निर्जलीकरण, जिसे अनिर्धारित या गैर-दस्त निर्जलीकरण के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब शरीर धीरे-धीरे तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है, बिना निर्जलीकरण के स्पष्ट संकेतों जैसे प्यास या थकान।
यदि आपको लगातार प्यास लगना, पेशाब कम आना या बिल्कुल न आना, गहरे रंग का पेशाब आना, चक्कर आना, हृदय की धड़कन या सांस का तेज होना, भ्रम होना या आंखें धंस जाना जैसे लक्षण महसूस हों तो निर्जलीकरण के लिए डॉक्टर से डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। वाशी स्थित डॉ. निनाद तांबोली के यूरोलॉजी केयर सेंटर पर आपको 24×7 इमरजेंसी सेवाएं उपलब्ध हैं।
जब वे शुष्क मुँह, कम गीले डायपर, कम आँसू, या धँसा हुआ नरम स्थान (फॉन्टानेल) जैसे लक्षण प्रदर्शित करते हैं।
अगर आपको चक्कर आना, बेहोशी, भ्रम, कमजोरी या होश खोने जैसे गंभीर लक्षण महसूस हो रहे हैं, या फिर आपका बुखार 103°F (39.4°C) से अधिक है, नाड़ी बहुत तेज़ है, या आपकी त्वचा लाल, गर्म और सूखी लग रही है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
निर्जलीकरण आपके शरीर और रक्तप्रवाह में अपशिष्ट और खनिजों की उच्च सांद्रता का कारण बनता है, जो निस्पंदन प्रणाली को “अवरुद्ध” करता है और ग्लोमेरुलस और नलिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो आम तौर पर प्रोटीन को आपके मूत्र में प्रवेश करने से रोकते हैं।
जब निस्पंदन प्रणाली तरल पदार्थों की कमी के कारण तनावग्रस्त या क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो प्रोटीन के सिस्टम के माध्यम से और आपके मूत्र में “छिपने” की अधिक संभावना होती है।
कुछ फलों और सब्जियों में पानी और पोषक तत्व अधिक मात्रा में होते हैं। तरबूज, स्ट्रॉबेरी, खरबूजा, आड़ू और अनानास ऐसे फल हैं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। पानी से भरपूर सब्जियों में खीरा, पत्तेदार सब्जियां, मूली, अजवाइन, तोरी और टमाटर शामिल हैं।
हल्के से मध्यम निर्जलीकरण को एक दिन से भी कम समय में ठीक हो जाना चाहिए। आपको गंभीर निर्जलीकरण के लिए अस्पताल में उपचार करवाना चाहिए।
नहीं, निर्जलीकरण से आमतौर पर बुखार नहीं होता। लेकिन बुखार पैदा करने वाली कई बीमारियाँ और विकार निर्जलीकरण का कारण भी बन सकते हैं।
निर्जलीकरण वास्तव में आपके रक्तचाप को खतरनाक रूप से कम स्तर तक गिरा सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर इसे ठीक करने की कोशिश करता है। लेकिन ऐसा करने में, आपका शरीर ज़रूरत से ज़्यादा सुधार कर सकता है और आपके रक्तचाप को बहुत ज़्यादा बढ़ा सकता है।
नहीं, लेकिन दस्त से निर्जलीकरण हो सकता है। गंभीर दस्त से आपके शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है।
हां, निर्जलीकरण गुर्दे की विफलता का एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है, विशेष रूप से गंभीर मामलों में।
अधिकांश डायलिसिस रोगियों को अपने तरल पदार्थ का सेवन प्रतिदिन 32 औंस तक सीमित रखने की आवश्यकता होती है।
निर्जलीकरण वास्तव में आपके रक्तचाप को खतरनाक रूप से कम स्तर तक गिरा सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपका शरीर इसे ठीक करने की कोशिश करता है। लेकिन ऐसा करने में, आपका शरीर ज़रूरत से ज़्यादा सुधार कर सकता है और आपके रक्तचाप को बहुत ज़्यादा बढ़ा सकता है।
प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर (10-12 कप) तरल पदार्थ।
डॉ. निनाद तंबोली नवी मुंबई के एक प्रसिद्ध मूत्र रोग विशेषज्ञ हैं, जिन्हें जटिल मूत्र संबंधी स्थितियों के उपचार में व्यापक विशेषज्ञता हासिल है। एक दशक से अधिक के अनुभव के साथ, डॉ. तंबोली को उनके रोगी-केंद्रित दृष्टिकोण और उन्नत सर्जिकल कौशल के लिए जाना जाता है।
निर्जलीकरण आपके शरीर में पर्याप्त पानी की कमी है। यह कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है और अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह खतरनाक हो सकता है। याद रखें – अगर आपको प्यास लगती है, तो आप पहले से ही निर्जलित हैं। प्यास लगने पर हमेशा तुरंत पानी पिएं। आप देख सकते हैं कि निर्जलीकरण के लक्षण पाँच से 10 मिनट में ही ठीक हो जाते हैं। प्रतिदिन आवश्यक पानी की मात्रा कई कारकों पर निर्भर करती है, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जाँच करवाना सबसे अच्छा है कि आपको कितना पानी पीना चाहिए।
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